BodyTrack — مؤشرات مقارنة بالمثالي
أدخل بياناتك وشاهد موقعك الحالي بالنسبة للمجالات المثالية
المدخلات الأساسية
ذكر
أنثى
الوزن (كغ)
70 كغ
الطول (سم)
170 سم
النشاط اليومي
قليل
خفيف
متوسط
نشط
نشط جدًا
وقت الاستيقاظ
صيغة 24 ساعة
وقت النوم
صيغة 24 ساعة
ابدأ التتبع
مؤشرات سريعة (الحالي مقابل المثالي)
BMI
-
وزن مثالي (نطاق)
-
ماء/اليوم
-
المثالي وفق: BMI 18.5–24.9، شرب الماء ~ 0.035 لتر/كغ مع معامل للنشاط.
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
القيمة الحالية
-
التصنيف
-
0
10
20
30
40
الشريط الأصفر يوضح المجال المثالي (18.5–24.9)
الوزن الحالي مقابل الوزن المثالي
النطاق المثالي
-
المسافة لأقرب حد
-
يُحسب النطاق المثالي حسب طولك (BMI من 18.5 إلى 24.9).
شرب الماء — التقدم اليومي
المستهدف اليومي
-
0%
25%
50%
75%
100%
+0.25 لتر
+0.5 لتر
تصفير
مستهلك اليوم
0 لتر
0%
البروتين — التقدم اليومي
الاحتياج
-
0%
25%
50%
75%
100%
+10 جم
+20 جم
تصفير
مستهلك اليوم
0 جم
0%
سجل الوزن (آخر القيود)
إضافة